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接朋友要求，为初级百杆以外的球友，总结几条，希望有所帮助。
大的原则，技术上如握杆、站姿、挥杆建议找教练，我这里提供的是经验。
一个中心－－腰。
    以腰为界，
    以腰为发力枢纽。
两个基本点－－松、实，即上松下实（以腰为界)
    松，松柔、松沉，似鞭子一样，目的是力的传递
    实，不是紧、僵，似弓箭一样坚韧，目的是发力
    1、腰以上，肩、肘、腕、指等四关节松柔，戒松懈，松肩非耸肩
    2、腰以下，坚实，为发力源
首要突破点－－松沉肩、松手指，不仅预备姿势松，还要维持此种松的状态至挥杆结束。
几个关节：用手指握杆，推杆用掌
          肘、膝微曲，以保持其松、韧
          尾骨与头一样维持不动，以维持旋转轴的相对静止
          手腕，从不主动发力，他是鞭梢，维持松韧是其职责
下杆顺序：其实没有先后顺序，各部位是同步的，若强要分出，那也是意识上的。
          －－－以腰为枢纽，左腰回转，右脚顶住，腰脚配合，主动发力
          －－－腰脚力，通过脊椎旋转，催动肩转回，肩催轴、腕、手、杆。
          要点：肩是被动转回，从没主动发力，他跟手、腕一样，是鞭子的一部分，职责同为传动力。
破百攻略--
上下相随：手、脚下杆节奏一致。后脚重心，转到前脚，虽然是一瞬，也要与杆、手的旋转同节奏
          要点：后脚重心，在上杆顶点达到最大，其后重心要一丝一丝抽离
内外相合：呼吸，上杆－－吸，下杆－－呼
          呼吸，与挥杆节奏相配，或者主导挥杆，不仅能提高挥杆稳定性，时间长了，能养成腹式呼吸的习惯，对养生，经络疏通，大为裨益，